Per il pranzo veloce, come sempre dal resto durante la settimana, avevo in frigo delle zucchine e dei porri e mi sono detta bene con questi due ingredienti preparo qualcosa di veloce ma genuino!! 🙂
Ingredienti (per 3 persone)
mix 5 cereali (vedete voi a persona circa 60/70 gr.),
2 porri piccoli,
1 zucchina piccola,
olio evo,
sale q.b. (se volete potete ometterlo),
prezzemolo fresco (del mio orticello),
germe di grano.
Procediemento:
Semplice, tagliare e pulire i porri a rondelle e metterli nella pentola con dell’acqua, aggiungere poi le zucchine, precedentemente lavate e tagliate a rondelle e cuocere a fuoco medio per 5 min. Quando sta per bollire l’acqua con le verdure, aggiungere il mix di 5 cereali e cuocere per 10/15 min o finchè sarà cotto il cereale. A fine cottura impiattare , aggiungendo un filo d’olio evo e cospargere il trito del prezzemolo, preparato precedentemente, e del germe di grano e mangiare!!!!!! 😉
Velocissima ma gustosa 😉
Sostieni anche tu la libera informazione!
Scegli per i tuoi acquisti prodotti certificati VEGANOK e invita i tuoi conoscenti a fare lo stesso.
Solo con la partecipazione di tutti potremo fare la differenza per la salvaguardia del pianeta.
Ciao a tutti Voi Chef Fantastici!!!!
Mi chiamo Chiara, abito in provincia di Verona, e da 2 anni sono vegetariana, trovo faticoso mangiare fuori casa le volte che sono invitata dalle amiche, ma questo non mi scoraggia!!! Da inizio 2010 ho iniziato ad escludere tutto ciò di origine animale, se devo essere sincera non ne sento per niente la mancanza!!! E sono così a tutti gli effetti Vegana! Adoro molto gli animali e non trovo giusto che esseri senzienti debbano venire uccisi per essere mangiati. Ci sono un sacco di cose da poter mangiare senza dover uccidere esseri così stupendi come gli animali. Amo cucinare, è una passione per me, mi diverto a creare cose nuove... La mia cucina è soprattutto naturale, cerco di non eccedere nei condimenti, e molto spesso il sale lo ometto proprio perché amo i sapori naturali degli alimenti. Pratico yoga ormai da 4 anni e con il lavoro che faccio, impiegata presso uno studio commercialista, lo yoga è diventato per me un momento di relax assoluto!! Spero di essere alla vostra altezza con le mie ricette che vi proporrò!!! Grazie a tutti Voi siete fantastici.
Sono sempre più convinta della mia scelta, da quando l'ho intrapresa mi sento più felice con me stessa e con gli altri, spero di "condizionare" indirizzando le persone che mi stanno accanto ad intraprendere questa scelta, se non proprio vegana ma almeno vegetariana sarebbe un bel traguardo non trovate?! Ma non sono certo una persona che obbliga, no quello mai però aprire gli occhi a molte persone sulla crudeltà che fanno agli animali negli allevamenti quello si...
Che buono, mi ispira parecchio… poi con il tocco del prezzemolo fresco… Brava!
Veloce, ma davvero ottimo e gustoso!! 😛
Brava Gemma!! 😉
buona!
E perchè no? Mica male!
anche questi piattozzi sono tra i miei preferiti in assoluto! 😛
…mi piace molto anche il piatto col fiore 😉
brava gemma! 😀
Ragazzi GRAZIE 😉
@mannu: Già il prezzemolo ci vuole 🙂
@mimi: Grazie, già veloce ma sempre genuino!!! Grazie per commentare sempre i miei piatti 😉
@mirko: Grazie 😉
@cinci: 🙂
@nello: Grazie anche a te per commentare sempre i miei piatti, il piatto con il fiore piace pure a me ma li ho solo per i primi 🙁
figurati gemma! 😛
…è un piacere enorme poter farlo! 😉
🙂 🙂 🙂 ( Non so fare altre faccette 🙁 )!!!
c’è un post di Pippi. si chiama: faccine 😉
…dagli una sbirciatina, così impari le altre
GRAZIEEEEEE 🙂
mi piaaace 😉
@ Sim: Grazie!!!!!! 😛