Cereal-mix gustoso porri e zucchine

Per il pranzo veloce, come sempre dal resto durante la settimana, avevo in frigo delle zucchine e dei porri e mi sono detta bene con questi due ingredienti preparo qualcosa di veloce ma genuino!! 🙂

Ingredienti (per 3 persone)

mix 5 cereali (vedete voi a persona circa 60/70 gr.),

2 porri piccoli,

1 zucchina piccola,

olio evo,

sale q.b. (se volete potete ometterlo),

prezzemolo fresco (del mio orticello),

germe di grano.

Procediemento:

Semplice, tagliare e pulire i porri a rondelle e metterli nella pentola con dell’acqua, aggiungere poi le zucchine, precedentemente lavate e tagliate a rondelle e cuocere a fuoco medio per 5 min. Quando sta per bollire l’acqua con le verdure, aggiungere il mix di 5 cereali e cuocere per 10/15 min o finchè sarà cotto il cereale. A fine cottura impiattare , aggiungendo un filo d’olio evo e cospargere il trito del prezzemolo, preparato precedentemente, e del germe di grano e mangiare!!!!!! 😉

Velocissima ma gustosa 😉

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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
  1. Che buono, mi ispira parecchio… poi con il tocco del prezzemolo fresco… Brava!

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  2. Veloce, ma davvero ottimo e gustoso!! 😛
    Brava Gemma!! 😉

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  3. E perchè no? Mica male!

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  4. anche questi piattozzi sono tra i miei preferiti in assoluto! 😛

    …mi piace molto anche il piatto col fiore 😉

    brava gemma! 😀

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  5. Ragazzi GRAZIE 😉
    @mannu: Già il prezzemolo ci vuole 🙂

    @mimi: Grazie, già veloce ma sempre genuino!!! Grazie per commentare sempre i miei piatti 😉

    @mirko: Grazie 😉

    @cinci: 🙂

    @nello: Grazie anche a te per commentare sempre i miei piatti, il piatto con il fiore piace pure a me ma li ho solo per i primi 🙁

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  6. figurati gemma! 😛

    …è un piacere enorme poter farlo! 😉

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  7. 🙂 🙂 🙂 ( Non so fare altre faccette 🙁 )!!!

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  8. c’è un post di Pippi. si chiama: faccine 😉

    …dagli una sbirciatina, così impari le altre :mrgreen:

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  9. @ Sim: Grazie!!!!!! 😛

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