Prima della sala prove ho bisogno di qualcosa di facile da digerire, nutriente ed energetico. Nulla meglio di un mega-frullato risponde a queste richieste
I frutti ricchi di grassi come l’avocado si accompagnano bene con il sapore semi aspro delle arance e del mango, bilanciandoli ed esaltandone il sapore!
Ingredienti (per tre bicchieroni):
succo d’arancia, 500 ml
mango, 1
avocado, 1 piccolo
Procedimento:
Spremere le arance con lo spremiagrumi manuale e versare il succo ottenuto nel bicchiere del frullatore.
Lavare e sbucciare il mango e l’avocado e aggiungerli al succo d’arancia tagliati grossolanamente.
Frullare per un minuto alla velocità più bassa e gustare.
Io ne ho fatta una dose abbondante, ma potete tranquillamente dimezzare le quantità. Ma se volete cenare per prepararvi a fare qualcosa di impegnativo allora raddoppiatele anche!!! 😉
Una vera bomba, ho suonato come un pazzo!
Sostieni anche tu la libera informazione!
Scegli per i tuoi acquisti prodotti certificati VEGANOK e invita i tuoi conoscenti a fare lo stesso.
Solo con la partecipazione di tutti potremo fare la differenza per la salvaguardia del pianeta.
Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
buonooooooooooooooooooooooooooooo……mi sa che stasera per la riunione difficile da digerire che ho …usero la tua ricettina …cosi almeno la cena sara’ a posto …poi i colleghi …va beh…bicarbonato a go-go!!!
Buonissimo! Io a parnzo oggi frullato con banane-mango-arancia-kiwi. Spettacolare! Mi provo questo tuo Carlo prox giorni! Un caro saluto Manu
… ma io da che faccio frullati di frutta, l’arancia non la spremo, la taglio a pezzi e frullo tutto, risparmio energia e lavo un attrezzo in meno 😉
mmm delizioso!! ho giusto un avocado in casa (almeno mi sembra di averlo visto eh eh eh )…
che bomba! 🙂 ci credo che hai suonato come un pazzo, e meno male che non ti hanno fatto l’anti-doping… :O)
senza dubbio sano e molto gustoso!
Lo proverò per colazione perchè dev’essere una bomba di energia!!!
Interessante frullatino e… sempre molto belli i centrini della mamma 😉 !
Chissà che buono 😛 Adoro le arance 😛 ..ed i succhi misti poi mi piacciono tantissimo *__*
Complimenti Carlo 😛 Questa è proprio energia pura!!!!! 😛
Buona serata a te e a tutti 😛
grazie per le ricette di crudo!!!!