Cena caraibica 3

La terza e ultima parte del menù prevede delle crocchette di soia accostate ad uno stufato di zucca con cipolle rosse.

La zucca è un must della cucina creola e, in questa versione speziata, vi farà dimenticare quelle vostre strane associazioni di idee con Halloween 🙂

Ingredienti per le crocchette:
2 patate rosse
1 tazza di soia granulare disidratata
1 tazzina di mais dolce lessato
1 cucchiaino di prezzemolo tritato
1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
pangrattato qb
sale, pepe
olio di mais (o evo)

Ingredienti per lo stufato:
zucca mantovana
cipolle rosse
curry
paprika dolce
latte di cocco (non zuccherato)
sale
uno zest di lime (facoltativo)
1/2 dado vegetale
olio evo

Procedimento:
Cuocete al vapore le patate e fate rinvenire la soia bollendola 10 minuti con il dado vegetale. Schiacciate le patate e strizzate bene la soia (che avrete fatto raffreddare nell’acqua di cottura), unite il mais cotto (volendo potete mettere anche dei piselli), il prezzemolo, il coriandolo, il sale ed il pepe. Mescolate e regolate la densità del composto aggiungendo del pangrattato. Formate delle crocchette impanatele nel pangrattato e cuocetele con un filo di olio di mais o evo.

A parte affettate le cipolle rosse, fatele appassire nell’olio evo,

poi aggiungete il curry, la paprika e la zucca a cubotti, salate e pepate poi coprite con il latte di cocco e fate stufare fino a cottura della zucca (non deve scuocere). Io ho messo anche una fogliolina di alloro, perché nella ricetta originale c’era una foglia di lime, che non sono riuscita a trovare.

A piacere, aggiungete 1 grattatina di buccia di lime e servite ben caldo con le polpettine di soia e mais.

La ciurma della tortuga ha approvato ogni singolo piatto del menù, sicché non ho potuto esimermi dal pubblicarlo integralmente… 🙂

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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
  1. Tutto buonissimo, tra foto e descrizione pare di mangiare. E questo ‘pare’, almeno non fa ingrassare.

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  2. grazie! 🙂 buona notte!

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  3. Che meraviglia! Concordo con polyhedral; mi sembra di sentirne il profumo! Brava luu!!! Ciao 🙂

    Federica 🙂

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  4. LA Luu, te credo che hanno approvato!!!

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  5. In una parola sola….MERAVIGLIA!mi hanno entusiasmato queste polpettone,poi la zucca.questa te la copio.

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  6. io d’inverno vivo di zucca, queste le prendo di sicuro!
    e il dolceeeee??..

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  7. mmmmh! che capolavoro…dev’essere tutto buonissimo, santapolenta! 🙂

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  8. Che delizia anche queste polpette, complimenti sei davvero bravissima, anche perché non è facile cucinare bilanciando bene questi sapori per noi inusuali! Fortunata la tua ciurma 😉

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  9. @tutti: grazie! 🙂 la mia ciurma è stata coraggiosa, perché un menù interamente etnico a volte può trasformarsi in un incubo…ma anche fortunata, perché qeusta volta è andato tutto benissimo 🙂
    Le salsine poi diventaranno un pilastro della mia alimentazione crudista di quest’estate, vero Enri??? 🙂 🙂
    p.s.: il dolce lo ha portato Davide, un onnivoro che ha sfornato degli splendidi biscotti vegani al cioccolato, apprezzatissimi già solo per le intenzioni e ancor di più per la bontà 🙂 🙂 🙂

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  10. La zucca cotta così deve essere sensazionale!! 😀 e le polpette…beh, essendo polpette hanno già la mia approvazione a prescindere!

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  11. Accidenti, che meraviglia. Complimenti per questa ricetta fantastica. Evviva i menù etnici.

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  12. Senza parole, presentazione, descrizioni, profumi, senzazioni….. Senza parole. BRAVISSIMA

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  13. Ma tra i commensali c’era anche Johnny Depp?!! 🙂

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  14. Johnny no…però c’era Orlando! (il mio gatto, ehehehe!!!) 🙂 🙂

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  15. Le crocchette sono golosissime e poi adoro la zucca!!!!!!

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  16. Buonissima anche quest’ultima ricetta! Meno male che non ce ne sono più perchè mi hai fatto venire tanta fame! 😉

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  17. allora 1 2 e 3!!! che spettacolo!!!! mi piacciono un sacco questi piatti!!!!!

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  18. Ciao Luu! Senti, ma cosa intendi con 1/2 dadp vegetale?

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