Dovevo riprendermi dal Karaoke di ieri sera in cui ho dato il meglio (?) di me cantando “Beacause the night” e “Brivido felino”! Quindi stamattina, ho trovato così la mia carica energetica, incuriosita dal Porridge “super” di Romina!
Ingredienti:
1/2 litro di acqua
50 g di fiocchi d’avena
1 vasetto di yogurt di soya ai mirtilli
1 kiwi
1/2 mela
1 cucchiaio di zucchero di canna integrale Mascobado
1 manciata di cereali
Procedimento:
Far bollire l’acqua in un pentolino, aggiungere 1 pizzico di sale grosso e versare i fiocchi d’avena lasciando sobbollire a fuoco lentissimo per 1/4 d’ora. Nel frattempo versare lo yogurt nella vostra tazza, tagliare il kiwi e la mela!
Quando l’avena si sarà ammollata scolare l’acqua in eccesso con un colino e mescolarla con lo yogurt. Aggiungere quel che più vi piace!
Gnam!
Il punto:
Sono sempre più amante dei cereali! Quest’esperimento m’è piaciuto un sacco! Alla faccia dei commenti che ho sentito (l’avena è per i cavalli). Un abbraccio!
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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
Golosissimissssimo!
L’avena certo che è il cibo dei cavalli…ma quindi figurati quanta energia può dare ad una persona. Gli africani mangiano tanta avena e che fisici statuari!!! 😛
Che meraviglia devo assolutamente provare 😀 che colazione nutriente!!!!
Romina, sei mitica!!! Because the night… un pezzo davvero energetico. Non mi sorprende che la canti tu visto il tuo impegno atletico.
@Romina: giusto!
@Donatella: magari fossi Romina 😉
Buonissima!!!!
Ahaha l’avena è per i cavalli.ho sentito lo stesso commento per la farina di carrube.mi devo decidere a fare il porridge,mi avete troppo incuriosito.brava
😆 l’avena per cavalli mi mancava…e brava la cantante che poi si fa il porridge!
domani mattina quasi quasi me lo faccio anch’io 😀 anche se sta sera non canto!
avena..gnammy:)
eh, dopo la serata di ieri questa super-colazione ci voleva proprio…una botta di vitamine e di buonumore! mi devo decidere anch’io a comprare questo cibo per cavalli 😀
Ottima colazione..Si sa che i cavalli sono molto intelligenti 😉
Grazie a tutte e viva i cavalli che si trattano bene mangiando avena :*
@Valentina: e il miglio per i canarini?
@Mirtilla: peccato, dovresti cantare anche tu 😀
Anche tu con il porridge? Mi sa che devo assolutamente provarlo anch’io! Sembra squisito! 😀
@Michy: è una droga!