Ovvero: l’energia necessaria ad affrontare la giornata. Vitamine, sali minerali, colore. 
Ingredienti (per 2 persone):
2 kiwi maturi
1 banana matura
zucchero o dolcificante a piacere
Procedimento:
Armatevi di un frullatore (o di un minipimer, se maciullare la frutta al mattino con questo attrezzo vi rende sadicamente felici) ed azionatelo finché non avrete ottenuto un composto verde brillante, da bere subito, se volete con la cannuccia (che fa tanto vacanza, anche se è pieno inverno e state per affrontare la nebbia fredda di un mattino lavorativo).
Pronti? Attenti: via! La giornata può iniziare!
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Solo con la partecipazione di tutti potremo fare la differenza per la salvaguardia del pianeta.
Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
Dovrei iniziare anche io a farmi ricette cosi. Sono un pieno di bontà e di salute. Ma ultimamente ho una fame persistente che mi porta a mangiare cose che fino a ieri avrei evitato. Uff 🙁 Marianna, ti faccio tantissimo complimenti per le foto..Diventi ogni giorno più brava. Ma come fai?
Boh? Come faccio? Non lo so, queste sono anche fatte con la macchinetta compatta che hai visto anche tu…
Riguardo alla fame… sarà la primavera in arrivo, anch’io sono famelica, ultimamente! Però ti assicuro, che con un frullato così (puoi raddoppiare la dose, cioè berti da sola la quantità indicata negli ingredienti, come ho fatto io 😉 ) ti senti sazissima!
Ragazze come vi capisco!
Anch’io sono affamatissima in questo periodo…
Ho perso il conto dei chili di frutta e verdura che sto ingurgitando 🙂
La mia collega mi guarda allibita: quando non è una mela, è una banana o dei datteri o dei pistacchi, ecc…
Mangerei anche di notte.
Aiutooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
anch’io sono stata contagiata!! Help!! 😀
😆 …e certo bazzicare sul blog non aiuta!
Mi unisco anche io al club delle affamate.. Non mi contengo più! E poi hai ragione Marianna, il blog mi crea dei vuoti in pancia in orari improbabili..
Il tuo frullato è fantastico, banana e kiwi è uno dei miei accostamenti preferiti 😉
ooooohh :-O che bello!!!!!
Faccio parte del club “fame famelica”!
in questo periodo mi sto drogando con la veghella…
ma chi l’ha inventata?????
uff…. 😀
proverò il tuo stupendo frullato,
e davvero complimenti x le foto, sembrano quelle di una rivista
culinaria!
Grazie ragazze… Insomma siamo in buona compagnia! Tutte mangione! 😀
Ma che buono…anche a me piace ‘maciullare la frutta al mattino con il minipimer’ 😀
sarò perversa…ma spesso includo nei miei frullati dolci anche le zucchine 😆
Zucchine? 😯
Sarei curiosa di provare! Però aspetterò la stagione giusta. Il mio super-io mi impedisce di comprare ortaggi che non siano di stagione… 🙄
Uff ma io ho sempre fame di mio, vedere ricette qui proprio non mi aiuta ! 😛 Almeno leggo che sono in buona compagnia !
Comunque bravissimma, tutto quel verde mi attira proprio 😀 e le foto sono proprio belle !
Ma che bello! Bravissima. Io al posto dello zucchero metterei un paio di datteri, da frullare bene, dolcificano tantissimo senza apportare il solito saccarosio. Ciao! 🙂
mmmmmhhhh! 🙂
Sara: io non ci ho messo niente, la frutta mi piace così com’è! Poi le banane sono dolci…
Bellissime le foto!!!!
Marianna: 😆 mi fa morire il super-io!! però hai ragione..come scrivevo altrove le zucchine sono infatti l’unico ortaggio fuori stagione di cui non posso fare a meno!
Il tuo super-io sta contagiando -per fortuna- anche me 😉
meraviglia di frullato!
Cassiopea: si mi ricordavo… 🙂 Il fatto è che Lui (il super-io) è molto severo, e ieri mi ha brontolato tantissimo quando ho preso in mano una confezione di fragole profumatissime dal banco del super: l’ho subito rimesso a posto! 😀 Aspetterò altre tre o quattro settimane, almeno… 🙁 E ammetto che ho anche dato un’occhiata a delle zucchine… 😳
Grazie Jaja! 🙂
Ma che bella presentazione! Eh già, sa proprio di vacanza 😉
Marianna, il mio super-io non è così disciplinato come il tuo ed infatti sabato le fragole andaluse le ho comprate, trasformate in sorbetto e mangiate con estremo gusto! 🙂
Il fatto è che ho voglia di frutta e verdura “nuovi” dopo la monotonia invernale e allora ogni tanto mi lascio tentare…come per i peperoni l’ultima volta.
Ho anche pronta una bella auto giustificazione quando il mio super-io si mette in mezzo:
“meglio una fragola fuori stagione di una bistecca”!
Insomma, me la canto e me la suono tutta da sola 😀
Si è vero, ora che le temperature iniziano a salire anch’io ho voglia di nuovo, tanto che l’altro giorno sono andata dal mio contadino a fare la spesa è quando mi ha chiesto: “cosa vorresti?”, io gli ho risposto: “vorrei un po’ di primavera”!
Solo che poi lui aveva i soliti cavoli (nero, verza, cappuccio, viola, cavolfiore, bruxelles eccetera eccetera) e me ne sono andata INCAVOLATA… 😉
Vorrei un pieno di verde… grazie!!! Bellissimo! 🙂 🙂
Buono 😛 E che bella presentazione! Quando mi faccio dei frullati così uso solo frutta e poi ci puccio due biscottini, ci stanno proprio bene 😉
super…. snobberei il frappè x berla.
Ma allora nn sn l’unica ke è sempre dietro a sgranocchiare 😀 è xk ho tanto tempo mi sa ke se no dovrei rimediare coi centrifugati cm fai tu
cmq confermo: la frutta è 1 di quelle cose ke sazia e ke ank se la mangi a quintalate nn ingrassa
Aliing… biscottini! 😯 non ci avevo pensato!
Fatina… viva la frutta: buona, saziante, salutare, dietetica (e colorata, aggiungerei)!
Da me quest anno i kiwi han proprio fatto schifo =(
Ne avrò mangiato – forse – uno =(
Peccato, perché questo bel frullatino mi sarebbe piaciuto un sacco….
Marianna: io non sarei riuscita a rimettere a posto le fragole…mi sa che il mio super-io è più lassista in questo periodo 😆 difatti ho la casa piena di zucchine!
invece di kiwi quest’anno in effetti ne ho mangiati proprio pochi…occorre rimediare finchè sono ancora di stagione 😉
😀 Fai il… pieno! 😉
Ma sai che i miei mi hanno regalato di recente la centrifuga,e io ormai vivo di centrifugati?la mattina appena sveglia,a volte a mezzogiorno se ho poca fame,il pomeriggio.concordo che iniziare la giornata così,dà la giusta carica.
mi unisco al club delle sempre affamate ! Un bel frullato come questo a colazione , magari accompagnato da qualche biscottino o una fetta di pane e marmellata mi ingolosisce parecchio!!!!
Che simpatica! a cominciare dal titolo e anche la spiegazione!
Questo sito mi mette allegria, quando sono qui mi sembra che il mondo possa essare più bello se ci sono persone come te che ci regalano ottimismo sotto forma di ricette!
Complimenti
Marta